プロテインオールプラント鍋

(今回は中フライパン)
シェイカーに400ml浄水➕山盛り3杯プロテインオールプラント！
そしてシェイク！

白だし 大さじ 2
エサンテ 大さじ1
塩 ひとつまみ
ゴマ適量
浄水 万能カップ1

今回の材料は家にあった
白菜 豆苗 長ネギ しめじ 鶏むね肉

全て中フラに入れて 食材が柔らかくなり、鶏に火が通れば出来上がり🤙🏼